Ang pagpamalandong dugay na nga gigamit ingon usa ka kusgan nga praktis alang sa pag-ugmad sa pagkamahunahunaon, nga gitugotan ang partisipante nga magpabilin nga nakasentro samtang sila nagpunting sa ilang pagginhawa. Samtang ang pagpamalandong sa iyang kaugalingon makahatag sa lainlaing kahupayan, paghiusa CBD ug pagpamalandong mahimo nga usa ka kusgan nga kombinasyon aron mahupay ang adlaw-adlaw nga kapit-os.
Unsa ang Pagpamalandong?
Nag-date balik sa liboan ka tuig, pagpamalandong mitumaw isip usa ka paagi sa pagpahilom sa hunahuna ug pagkab-ot sa kahilum sa sulod. Pinaagi sa pagpunting lamang sa atensyon sa gininhawa ug pagpagawas sa mga kabalaka, mga lista sa buhaton, ug uban pang mga pagkabalda, ang usa ka lawom nga pagbati sa kalinaw ug presensya sa karon nga panahon mahimong maugmad. Ang laing paagi sa pagpamalandong mao ang paggamit ug mantra, usa ka gibalikbalik nga pulong o hugpong sa mga pulong, aron makatabang nga dili maglatagaw ang hunahuna (1). Ang giya nga pagpamalandong mahimo usab nga maghatag hinungdanon nga suporta, labi na sa mga bag-ong nangabot, nga adunay lainlaing gidugayon ug lebel sa pagkakomplikado.
9 Mga Poses sa Yoga nga Magpraktis
Mga Kaayohan sa Pagpamalandong
Ang bag-ong mga pagtuon naghatag kahayag sa daghang mga bentaha sa pagpamalandong, gikan sa pag-uswag sa pisikal nga kahimsog hangtod sa pagkunhod sa lebel sa stress. Bisan pa, adunay nagpabilin nga panginahanglan alang sa dugang nga panukiduki nga gisusi sa mga kaedad, tungod kay daghang mga kasamtangan nga mga pagtuon ang limitado sa gagmay nga mga gidak-on sa sample, nga nag-aghat sa mga tawag alang sa labi ka halapad nga imbestigasyon sa kini nga natad (2).
CBD ug Pagpamalandong: Tranquil Pairings
Mga produkto sa CBD, lakip ang Mga gas sa CBD, gummies, Ug topicals, nagtanyag daghang daghang suporta alang sa mga buhat sa pagkamahunahunaon sama sa pagpamalandong. Ang mga lana mahimong sulundon alang sa pagpauswag sa pokus sa panahon sa pagpamalandong, paspas nga pagpakalma sa hunahuna sa ilang paspas nga pagsuyup. Pagkahuman sa pagpamalandong, ang CBD gummies naghatag usa ka malumo, padayon nga pagbati sa kalmado pagkahuman sa pagpamalandong. Ang mga topical sa CBD nagtanyag og gipunting nga kahupayan alang sa tensiyon sa wala pa, sa panahon, o pagkahuman sa mga sesyon, pagpagaan sa pagkagahi sa kaunoran ug pagkadili komportable. Ang paghiusa sa bisan hain niini nga mga produkto sa CBD sa usa ka rutina makapauswag sa pagkamahunahunaon, pagpauswag sa usa ka mas lawom nga pagbati sa kalinaw ug kaayohan sa tibuok nimong adlaw.
Gipili nga Kategorya
CBD alang sa Stress
Ang CBD sa usa ka adlaw-adlaw nga rutina gi-report sa daghang mga indibidwal nga maghatag natural kapit-os Pagdumala.
CBD ug Meditasyon
Samtang ang pagpamalandong lamang mahimo’g makamugna daghang mga benepisyo, ang pagdugang sa CBD mahimo’g makadugang sa pagkaepektibo niini, nga nagtanyag gipunting nga kahupayan ug labi ka lawom nga kalinaw. Nag-focus man sa pagginhawa o paggamit sa usa ka mantra, ang mga indibidwal mahimo’g mag-ugmad sa pagkamahunahunaon ug makit-an ang kalinaw taliwala sa kagubot sa kinabuhi samtang nagdugang abaka pinaagi sa mga tincture, gummies, ug bisan mga topical aron mapalawig ang makapakalma nga mga epekto. Samtang ang panukiduki nagpalapad sa mga benepisyo sa pagpamalandong ug CBD, ang ilang synergistic nga potensyal alang sa paghupay sa tensiyon nahimong labi ka dayag, nga naghimo usa ka agianan alang sa pag-ugmad sa kalinaw ug kalig-on.
Basaha ang Sunod: Giunsa ang CBD ug Art Potensyal nga Makatabang sa Panglawas sa Pangisip
CBD ug Art Therapy: Pagsuhid sa Art, CBD, ug Mental Wellbeing
Mga sinulat nga Gikutlo:
1. Raypole, Crystal. “May Problema sa Pagpamalandong? Sulayi ang Mantra Meditation.” Healthline, 18 Ago. 2020, pagpamalandong. Na-access 04 Mayo 2024.
2. Powell, Alvin. "Ang mga tigdukiduki sa Harvard nagtuon kung sa unsang paagi ang pagkamahunahunaon mahimo nga magbag-o sa utok sa mga pasyente nga adunay depresyon." Harvard Gazette, Harvard University, 9 Abr. 2018, news.harvard.edu/gazette/story/2018/04/harvard-researchers-study-how-mindfulness-may-change-the-brain-in-depressed-patients/
